Zihin Güçlendirme Kuralları

Zihin Güçlendirme Kuralları Olarak: Öğrenme ve hatırlama işlevlerinin önündeki engellerin kaldırılması zihin güçlendirmenin en temel kuralıdır.

Kaygı Etkileri Zamanı verimsiz kullanma kişi üzerinde baskı meydana getirecektir. Kaygıdan kaynaklanan dikkatsizlik (konsantrasyon) sorunu yaşamda kendini gösterecektir.

 

Stres Etkileri Beyin hücreleri arasındaki iletişim ağının içinde yer alan ve uyarıcıların hücrelerden hücreye geçmesini sağlayan sinapslar, birtakım kötü anılar ve özellikle stres yaratan izlenimlerin sonucunda bloke olur, iletişim kesilir.

 

Stresin, beyin ve hafıza açısından en önemli etkisi düşünceyi bloke etmesidir.

Gerilim durumlarında salgılanan stres hormonları (adrenalin ve noradrenalin) hücreler arasında haberleşme yapan nöro-transmitter maddelerin görev yapmalarını engeller.

 

Gerilim halinde (korku, panik veya öfke) yaşandığı zaman hafıza ile iletişim kesilir. Zihin işlemcileri tümüyle etkisiz kalır. Düşüncenin bloke olması, algılama yetersizliği ve hafıza zayıflığı ile karşılaşılır.

Stres hormonlarından kortizol’un üst sınırda seyretmesi, bir süre sonra beynin bellek merkezi hippocampus’ün büzülmesine yol açar.

Uyku sorunları Uykusuzluktan en çok etkilenen organımız beyindir. Ayrıca çok uyuma durumunda beyin uyarılmayacaktır. Uyarılmayan beyinde ise nöronlar arasında iletişim ağı kurulmamaktadır.

 

Alkol etkileri Beyindeki nöronların ölmesine neden olan uzun süreli alkol kullanımında bellek kaybı, dilde gerileme (kelime ve dilbilgisinde gerileme), denge ve koordinasyon bozuklukları açığa çıkar.

Sigara etkileri Oksijen yetersizliği beyin sağlığını olumsuz etkiler. Zayıflayan nöronlar ölmektedir. Nikotin kullanımı, oksijenin kana geçmesini zorlaştırarak beyni ihtiyaç duyduğu enerjiden yoksun bırakır.

 

Yanlış duruşlar Damarları sıkıştıran ve kan akışını engelleyen oturma ve çalışma pozisyonları, beyine giden oksijenin miktarını düşürecektir. Bu da beyinsel faaliyetleri olumsuz yönde etkileyecektir. Oturma, yatma, yürüme halinde iskelet ve kas sisteminin yanlış şekillenerek kan dolaşımını engellememesi gerekir.

Aşırı yeme Damarlarda dolaşan kanın önemli bır kısmının midedeki yiyecekleri sindirmekle görevlendirilmesine yol açar. Beyni beslemekte olan kan miktarında azalma meydana gelir. Bu yüzden, yemekten hemen sonra öğrenme faaliyeti yararsızdır. Zihinsel açıdan en etkisiz ve en düşük olduğu anlardan birisi yemek sonrasıdır.

Bu Yazı İçin Ne Düşünüyorsun?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Zihin Güçlendirme Kuralları için yorumda bulun

    Zihin Güçlendirme Kuralları için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Zihin Güçlendirme Kuralları için ilk yorumu yapabilirsin.