Kış aylarında burun çekmek ve hapşırmak ne yazık ki kaçınılmazdır, ancak Doğu tıbbı, ailenizin ve sizin soğuk algınlığı ve gripten korunmanıza yardımcı olacak bazı denenmiş ve alternatif çözümler sunar. İşte sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak Geleneksel Çin Tıbbından (TCM) altı eski ipucu: 1 – Bağırsaklarınızı Güçlendirin Modern bilim, sindirim ve bağışıklık sistemleri arasındaki bağlantıya yeni bakmaya başlarken, Çin Tıbbı (TCM) uzun zamandır bağışıklık ve bağırsak sağlığı arasındaki ilişkiyi ortaya çıkarmıştır. Aşağıdaki iki ila beş arasındaki ipuçlarını takip etmek, sindiriminizi iyileştirecek ve vücudunuzdaki iltihabı azaltacaktır. Bu, hastalığa neden olabilecek dış bakteriler, virüsler veya mikroorganizmalarla savaşmanız için size daha fazla güç verecektir. 2 – Pişmiş Yiyecekler Yiyin TCM, sindirim sürecini “100 derece sıcaklıkta eritmek” olarak tanımlıyor. Sağlıklı bir vücut sıcaklığının 100 dereceye yakın olduğunu ve sindirim sistemimizin besinleri çıkarmak için yiyecekleri mecazi olarak “çorbaya çevirdiğini” düşündüğünüzde bu mantıklı geliyor. Sıcaklık ve kıvam bakımından 100 derecelik çorbaya daha çok benzeyen yiyecekler yediğimizde, besinleri emmek...

a. Araştırmalar, düzenli fiziksel aktivitenin stres, anksiyete ve depresyona çoğu ruh sağlığı ilaçları ile aynı düzeyde iyileşme sağladığını gösteriyor. b. Mavi Bölge Ülkeleri: Loma Linda, California | Nicoya, Kosta Rika | Sardunya, İtalya | Icaria, Yunanistan ve Okinawa, Japonya c. Tabağınızın üçte ikisini bitki, sebze bazlı yiyeceklerle doldurmak, her yediğinizde uzun ve sağlıklı bir yaşam için atabileceğiniz en önemli adımlardan biridir. Dünyada ortalamanın üstünde olarak 100 yaşına kadar yaşayan insan topluluğu var. Peki bu insanların uzun yaşam sırları nelerdir? Araştırmalara göre ” Daha Uzun ve Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin 9 İpucu “, bu uzun ömürlü insan gruplarının ortak özellikleri: Uzun ve sağlıklı bir yaşam için 9 İpucu 1. Doğallık ile Hareket Edin Her gün ılımlı, düzenli fiziksel aktivite yapın. Bu her zaman egzersiz yapmak anlamına gelmez; daha ziyade aktif kalmak ve hayatınızda hareket halinde olmak anlamına gelir. Markete yürümek, bir parkta yürümek ve her gün oturarak geçirdiğiniz süreyi sınırlamak...